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A Dieta Personalizada

Massas


Espaguete com brócolis e frango
 
Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 220

Ingredientes:


8 sobrecoxas pequenas
10 g de cebola ralada
alho a gosto
1 colher (sopa) de suco de limão
orégano a gosto
1 colher (chá) de molho inglês
200 g de brócolis
50 g de champignon
1 colher (sobremesa) de shoyu
100 g de espaguete
1 colher (sobremesa) de cheiro verde picado

Preparo:

Tire a pele das sobrecoxas e tempere-as com alho, cebola, limão, orégano e molho inglês. Coloque-as em uma panela antiaderente e frite-as até dourar. Junte um pouco de água e deixe até ficarem bem coradas e cozidas por dentro. Reserve. Na mesma panela, coloque o brócolis, o champignon e refogue por alguns minutos. Junte o shoyu e reserve. Cozinhe o macarrão em uma panela com 2 litros de água, sal e 1 colher (chá) de óleo de soja. Quando estiver al dente, escorra, coloque em uma travessa e guarneça com os legumes e o frango reservado. Polvilhe com o cheiro-verde.



Fettuccine à Alfredo

Ingredientes:
500 g de macarrão tipo fettuccine
100 g de Manteiga
1 xícara de creme de leite
Queijo parmesão ralado

Preparo:

  • Aqueça a manteiga.
  • Adicione o fettuccine já cozido, em água e sal e escorrido.
  • Mexa bem em fogo brando por uns 3 a 4 minutos.
  • Junte o creme de leite sem o soro e deixe esquentar bem.
  • Acrescente bastante parmesão ralado e mexa bem ainda no fogo.
  • Sirva imediatamente.


Como Servir:
Os que estão em Dieta Personalizada, deverão degustar uma porção. Que na prática, corresponde em um prato raso, a um prato de sobremesa, no qual se respeita as suas bordas. O alimento é o do seu interior. Pricipalmente "passe a régua".
Coma de maneira educada, mastigando calmo e pausadamente.
No caso de Sanduíches coma com o garfo e a faca e arrumado em prato de sobrenesa ou o equivalente no raso.
Se usar Sopa, Caldos ou Consomés, será em prato fundo e o equivalente a fundura do prato. Não ultrapasse dela.  

Importância dos tres parâmetros para o sucesso de uma Dieta Personalizada.

1 - Nutrição:
Siga corretamente a nutrição indicada pelo seu Médico
Ele conhece e sabe analisar todo o funcionamento do seu corpo e suas necessidades organicas.
Confie muito nele.
Faça todos os exames solicitados.
Converse com ele sobre todas as suas possibilidades.

2 - Exercício:
Siga corretamente o exercício indicado pelo seu Médico
Ele, mas do que ninguém, está abalisado na sua necessidade e respeita o seu organismo.
Confie!
Mais uma vez solicito. Converse com ele sobre todas as suas possibilidades.

3 - Medicação:
Siga corretamente a medicação indicada pelo seu Médico
Ele conhece qual o apoio medicamentoso necessário por saber analisar todo seu organismo e se voce tem necessidades de apoio medicamentoso .
Só o Médico tem o direito de indicar medicação.

Conclusão e Indicação Final para outras receitas de:

Massas:
Essas são as do melhor site da internet no assunto.
Todas as receitas são confeccionadas e experimentadas por quem sabe.
E como Médico as indico.
São perfeitas!
E suprem a sua necessidade para receitas em uma Dieta Personalizada.
Organize a Nutrição da sua Dieta Personalizada no Site: "Bem Feitinho"

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